Կանխարգելում varices ընդլայնման երակային

Լայնացումը դա լուրջ հիվանդություն է, որը կարելի է բուժել լիովին միայն վիրահատական ճանապարհով: Ուղեկցվում է այն ցավն է, ուռուցք ոտքերի եւ գալուստը կապույտ անոթային ցանց մաշկի վրա, որը ստեղծում է ակնհայտ կոսմետիկ թերությունը.

Ավելի լավ է պահպանել նախազգուշական եւ ոչ թե հրահրել հայտնվելը հիվանդություններ: Այդ դեպքում ոտքերը միշտ հեշտ, գեղեցիկ եւ խնամված. Կանխարգելիչ միջոցառումներ օգնում է խուսափել ոչ միայն վարիկոզի, բայց և այլ լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են բորբոքում է հոդերի կամ շարակցական հյուսվածքի.

Սնունդ

լայնացումը ոտքերի վրա

Հավասարակշռված և օգտակար սնունդ կարեւոր դեր է խաղում կանխարգելման և բուժման varices ընդլայնման երակային և այլ հիվանդությունների ժամանակ: Լավ սնունդ օգնում է բավարարել օրգանիզմը օգտակար վիտամիններով և միկրոտարրերով, ամրապնդել իմունիտետը և նվազեցնել ռիսկի տարբեր վարակիչ հիվանդություններով:

Կանխարգելման համար վարիկոզի խորհուրդ է տրվում պահպանել հետեւյալ խորհուրդներ սննդի:

  • Կա առնվազն 5 անգամ օր, փոքր բաժիններով. Նախաճաշը պետք է առավել խիտ և համարձակ, ի երեկոյան ժամերին, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ բանջարեղենի, սպիտակուցներ կերակրատեսակների.
  • Ցանկի օրվա ընթացքում պետք է լինի հավասարակշռված, այսինքն պետք է խմել բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, չի կարելի սահմանափակել իրեն որեւէ տարր.
  • Եփել խորհուրդ է տրվում առանց ավելացնելով յուղ, այսինքն ՝ մի քանի, եփել, շոգեխաշել և թխել. Բուսական յուղ պետք է ավելացնել աղցաններ.
  • Երբ լայնացումը օգտակար է օգտագործել սննդի մեջ մեծ քանակությամբ մանրաթել, նման արտադրանք դրական է ազդում անոթների առաձգականության. Նրանց ներառում է միրգ և բանջարեղենի, ինչպես նաև թեփ եւ հացահատիկային.
  • Երբ լայնացումը անհրաժեշտ է սնունդ, որոնք պարունակում են հետևյալ վիտամիններ E, c, P, ինչպես նաև պղնձի. Նրանք պարունակվում են բանջարեղենի, մրգերի, հատապտուղ, ընկույզ, ձուկ եւ մսի.

Նվազեցնել ռիսկը վարիկոզի տրվում է բացառել կամ նվազեցնել քանակը հետեւյալ արտադրանք դիետայի:

  • Յուղոտ և տապակած, մեծ քանակությամբ աղ եւ համեմունքներ. Այդպիսի սննդամթերքը կարող է հրահրել աթերոսկլերոզի առաջացման և հետագա բարդությունների, ինչպես նաեւ այտուցների;
  • Ալկոհոլային արտադրանք, սուրճ և թունդ թեյ. Այդ ըմպելիքներ ընդլայնում են անոթները, մկանները, հաճախակի նրանց օգտագործումը կարող է հանգեցնել լայնացումը.
  • Քաղցրավենիք, որոնք պարբերաբար օգտագործվում, հանգեցնում են լրացուցիչ քաշի եւ որպես հետեւանք, լճացում գործընթացներին օրգանիզմի հյուսվածքների եւ անոթների համար ։ Բացի այդ, ավելորդ քաշը, ստեղծում է ավելի մեծ ծանրաբեռնվածություն է ոտքը.

Հաճախ պատճառը վարիկոզի դառնում է ավելորդ քաշը, ուստի ավելի գեր մարդիկ հակված են հիվանդության առաջացմանը. Նվազեցնել առողջական խնդիրներ, պետք է ձգտի կարգավորել իր սնունդը և նիհարել. Այդ դեպքում կնվազի ճնշումը ոտքերի, մկանների, հոդերի եւ անոթների կդադարեն տառապում ավելորդ բեռների.

Վարժություններ

Նվազեցնել ռիսկը լճացում գործընթացների հյուսվածքների եւ անոթների կօգնեն կանոնավոր վարժություն. Յուրաքանչյուր մարդու խորհուրդ է տրվում սկսել աշխատանքային օրը առավոտյան մարզանքի, նման ջերմ-up կօգնի արթնանալ, եք տաք, այսպիսով նվազեցնելով ռիսկը անհարմար վնասվածքների, ինչպես նաև ամրապնդել օրգանիզմը և առողջացնել այն. Նաև խորհուրդ է տրվում զբաղվել յոգայով, այլ ծանր տեսակի սպորտի լայնացումը հակացուցված է:

Եթե մարդ ամբողջ օրը աշխատում է նստած, որ մի քանի անգամ փոփոխություն է պետք անել ջերմ — հինգ րոպե. Նման մարմնամարզություն կօգնի ցրել արյունը, որը թույլ է տալիս նրան պղտորվել եւ մնալ ներքեւի մասում, ընդ որում, մկանները և անոթները կգան տոնուսը և կսկսեն նորմալ է նեղանալ.

Հետևյալ վարժությունները հիանալի հարմար է լիցքավորման աշխատավայրում:

  • Քայլել, շարժակազմերի կանգառ կրունկն է կիսագուլպա, կամ վարժություններ կատարել նստած, կանգառ վերևում և փոքր-ինչ ձգելով մկանները.
  • Կանգնել Երինջները և դանդաղել է մի քանի վայրկյան.
  • Պետք է նստած դնել կանգառ վրա կրունկներ եւ ջանք քաղել անտեսանելի ոտնակ;
  • Աթոռին նստած հարթ մեջքին պետք է դնել ոտքերի առջեւ այնպես, որ ծնկի են թեքում տակ տեսանկյունից 90 աստիճանով: Այդ պաշտոնում Մարտի, բարձր բարձրացնելով ծնկի.
  • Հարկավոր է նստել աթոռին եւ ուղղել մեջքը, ոտքերը թեքում է ծնկի. Սեղմել ոտքերի հետ ջանքերի, ներկայացնելով, որ դրանք ինչ-որ մեկը փորձում է լուծել ետ.
  • Նստած է աթոռին ու ոտքերը դնելով իր առջև, պետք է իրականացնի ողջ ոտքով կես, առավելագույնս straining բոլոր մկանները.

Համար ներքին մարզումները ավելի շատ արժեքներ հետեւյալ վարժությունները:

  • Քայլում տեղում բարձր բարձրացնելու thighs. Անհրաժեշտ է պահել ձեր մեջքը ուղիղ և քայլել տեղում սահուն ջոկելը մինչեւ ծնկները բարձր, որքան հնարավոր է. Եթե վստահ չեք, որ կարող եք պահել ձեր հաշվեկշիռը, մի ձեռքով պահել ն հենարան է:
  • Պետք է տեղադրել գիրք սեռը և կանգնել նրա գուլպաների այնպես, որ կրունկներ ազատ կախված. Իսկ անցկացման հավասարակշռությունը, իջեցնել եւ բարձրացնել կրունկներ.
  • Շատ արդյունավետ դեմ վարիկոզի բոլորին հայտնի զորավարժությունների birch.
  • Պետք է պառկել մեջքի վրա, ոտքերը թեքում է ծնկի ու ձգվող կրծքավանդակի, ապա կտրուկ ուղղել ոտքերը և այսպիսի վիճակում մի քանի վայրկյան, որից հետո վերադառնալ ելման դիրք:
  • Շատ արդյունավետ են ձգվում վարժություններ. Կարելի է կատարել լանջերը ներքեւ, ուղիղ ոտքերը գրկում. Կամ նստել են հատակին, ոտքերը լուծել տարբեր կողմերը և ուղղել, կատարել լանջերը յուրաքանչյուր ոտքը եւ նրանց միջեւ.

Սեղմում կարի

կանխարգելում վարիկոզի

Կոմպրեսիոն գործած հիանալի միջոց կանխարգելման varices ընդլայնումը երակային. Այն ստիպում է ոտքերը ավելի Hardy, բացառում է այտուցների առաջացման և ցավ, աշխատանքային օրվա ավարտին. Ներքնազգեստ կարելի է ձեռք բերել դեղատան կամ օրթոպեդիկ խանութ, ինչպես նաեւ պատվիրել ինտերնետի միջոցով: Այն կատարվել է հատուկ տեխնոլոգիայով, որի շնորհիվ ներքնազգեստ սեղմում է ոտքերը ուժեղ է ներքեւից, եւ թույլ է վերեւից, ինչը թույլ է տալիս կանխել լճացումը հեղուկ ներքևում եւ մղել նրան դեպի վեր.

Հաջորդ մարդկանց խորհուրդ է տրվում կրել սեղմում կարի:

  • Պրոֆեսիոնալ մարզիկներին, նրանց, ովքեր պարբերաբար մարզվում է մարզասրահում.
  • Մարդկանց, որոնք աշխատում են գրասենյակում, եւ շատ ժամանակ են անցկացնում նստած;
  • Խոսնակը եւ այն մարդիկ, որոնք կանոնավոր կերպով կրում են ծանրության;
  • Մարդկանց, որոնք ամբողջ օրը անցկացնում ոտքի վրա;
  • Կանանց համար, որոնք հաճախ կրում են կոշիկ բարձր կրունկներ;
  • , Որոնց տարիքը գերազանցում է 50 տարի ։
  • Հղի կանանց շրջանում ծննդաբերությունից հետո;
  • Այն մարդկանց, ովքեր ունեն ավելորդ քաշը.

Շատ կարեւոր է ճիշտ ընտրել և օգտագործել կոմպրեսիոն գործած է ։ Գոյություն ունեն երեք տեսակի նման ներքնազգեստ: ծնկի, զուգագուլպաներ և գուլպա. Բացի այդ, ներքնազգեստ դասակարգվում են բուժական և պրոֆիլակտիկ. Առողջ մարդկանց չի կարելի կրել բուժական սպիտակեղեն, քանի որ այն շատ կենտրոնացնում է ոտքերը, եւ ընտրել այն պետք է բժիշկը:

Զուգագուլպաներ և գուլպա կանխարգելման համար պետք է կրել ամեն օր, իսկ հագնելու առավոտյան, չի կենում հետ անկողնում է ։ Շատ կարեւոր է ճիշտ կրել գործած է, որ չի վնասել այն: Ճիշտ ընտրված չափի զուգագուլպաներ և գուլպա լավ նստած է, ոչ մի տեղ չի ճնշում և չի slides.

Մեր ժամանակներում օրթոպեդիկ խանութներ առաջարկում է մի մեծ ընտրություն սեղմում սրահ, կան նույնիսկ մոդել է հղիների համար: Նրանք արտադրվում է նոր տեխնոլոգիաներով, ինչը թույլ է տալիս անել իրը ոչ միայն օգտակար է, այլեւ գեղեցիկ. Զուգագուլպա կանանց համար ներկայացված են տարբեր գույներով, բացի այդ, կարելի է ձեռք բերել թափանցիկ մոդելի գեղեցիկ նախշերով.

Ընթացակարգերը

Կան բազմաթիվ ընթացակարգեր, որոնք օգնում են կանխարգելման վարիկոզի կամ սկզբնական փուլերում հիվանդությունը: Բայց ցանկացած ֆիզիոթերապևտիկ մեթոդները թույլատրվում է օգտագործել միայն այցելելուց հետո մասնագետ. Բժշկական կարելի է ճշտել, արդյոք հենց ձեզ այցելել ֆիզիկական թերապիա, եւ ի ՞ նչ է ավելի լավ. Հաճախ, երբ լայնացումը նախատեսված թերապիա մամուլը:

Տնային պայմաններում կանխարգելում վարիկոզի ոտքերի, այլ նաև շաքարի ու ցավից հնարավոր է, օգտագործելով ջրային ընթացակարգերի. Հակապատկեր ցնցուղ դա արդյունավետ միջոց է, որը թույլ է տալիս տոնով անոթները, բարելավել microcirculation է հյուսվածքների, որպեսզի մաշկը մաշկը արտաքին առողջ եւ երիտասարդ. Արդեն սկսված լայնացումը պետք է իջեցնել ոտքերը ջրի մեջ մինչև հագնում հորթ երկարությունը.

Շատ կարեւոր է ճիշտ անցկացնելու կարգը. Դրա համար կարելի է լցնել ոտքերը ցնցուղ կամ լրացնել երկու վաննաներ ջրի հետ, որոնք հերթով իջնում ոտքերը. Անհրաժեշտ է պահպանել հետևյալ կանոնները:

  • Ջուրը պետք է լինի խնամված, ցուրտ է, բայց ոչ սառույցի. Կամ տաք, բայց ոչ եռման ջրով.
  • Սկսում ընթացակարգը հետ ջերմ ջրի, դրա ոտքերը պետք է 2-ից 3 րոպե:
  • Այնուհետև ոտքերը որոնվում է սառը ջրի մեջ է, իսկ 5-ից 10 վայրկյան.
  • Կրկնում մանիպուլյացիա ոչ ավելի, քան 4 անգամ, ընդհանուր ընթացակարգերը չպետք է գերազանցի 15 րոպե:
  • Ավարտել գործընթացը պետք է սառը բաղնիք.

Ժողովրդական միջոցներ

Շատ հիվանդներ նախընտրում մեթոդների ժողովրդական բժշկության կանխարգելման վարիկոզի. Ժողովրդական միջոցներ կարող են լինել շատ արդյունավետ է, նրանք օգնում են նվազեցնել տհաճ ախտանիշները, աշխատանքային օրվա ավարտին, եւ բարելավել վիճակը ոտքերի.

Կանխարգելում երակների վարիկոզի ոտքերի վրա կարող է իրականացվել օգնությամբ հետեւյալ միջոցները:

  • Վաննաներ դեղաբույսերի լավ հանգստանալ ոտքերը ծանր աշխատանքային օրվանից հետո: Պետք է եփել տաք իրեն նման ֆիլտր համար ջուր է, անհրաժեշտ է եփել երեք ճաշի գդալ երիցուկի ծաղիկներ երկու միավորներ aquae ferventis եւ թողնել ոչ պակաս, քան 60 րոպե moonshine քողի տակ. Մեկ ժամ անց կարելի է պոմպ արգանակ եւ իրեն նման ֆիլտր համար ջուր լցնել տաք ջրով, դրել է նրա ոտքերը մինչև հագնում հորթ երկարությունը և կկարողանանք խթանել 15 րոպե:
  • Լոգանքներ ծովի աղով բարելավում է ընդհանուր ինքնազգացողությունը մարդ, նպաստում են արյան շրջանառության կարգավորման և սննդի գործվածքներ. Նման ընթացակարգերը պետք է հավաքել լողանալ տաք ջուր, ոչ ավելի, քան 38 աստիճան եւ ավելացնել նրա dimidium Calicem բնական աղ. Լոգանք պետք է 15-20 րոպե:
  • Շատ արդյունավետ կանխարգելման համար վարիկոզի ՝ թարմ մրգերից քամված հյութեր ։ Նրանք liquefy արյունը, որը թույլ է տալիս նրան մնալ ստորին վերջույթներում: Պատրաստում են հյութեր տարբեր բաղադրատոմսեր, առավել հանրաճանաչ: Գազար+թարմ սպանախ, համամասնությունները 10:6; Գազար+թարմ սպանախ+թարմ ճակնդեղ, համամասնությունները 10:3:3.
  • Քսուք-ից սխտոր խորհուրդ են տալիս շատ ժողովրդական healers. Կանխարգելման համար հարկավոր է օգտագործել այդ միջոցը երեք ամիսը մեկ անգամ, փոխարժեքի-ի շաբաթ: Պատրաստում է այդպես: պետք է ծամել թարմ սխտոր և խառնել այն կարագով. Միջոց շփում է ոտքերը, վերեւից roll մինչեւ մագաղաթ եւ ներքեւ թաշկինակով. Առավոտյան քսուքը պետք է լվանալ.
  • Քացախ վերականգնում է անոթների առաձգականության եւ կարգավորում է արյան շրջանառությունը, ինչպես նաեւ խնձորի քացախ գերազանց xD լճացած գործընթացները ։ Կանխարգելման համար վարիկոզի անհրաժեշտ է ամեն երեկո խոնավ բամբակ սկավառակի սորուն մանկական nutrition-շատ դեմ եւ սրբել նրանց ոտքերի երակների երկայնքով.
  • Շատ պարզ է, հայտնի է եւ արդյունավետ միջոց է, որը օգնում է ազատվել լճացում գործընթացներում հյուսվածքների եւ հեռացնել բորբոքում եւ ցավ — կաղամբի տերեւ մեղր. Նման փաթեթ է պատրաստվում, շատ պարզ է ։ Կաղամբի թերթիկը պետք է լվանալ ու մի լավ ձգում է, որպեսզի նա գործի է հյութ, դրա համար կարելի է թակում նրա վրա մուրճով կամ խառնել վարդակից. "Պյուրե թերթիկ, քսել բարակ շերտով, բնական մեղր և կցել մաշկի. Երբ տերեւները պետք է stacked, անհրաժեշտ է ամրագրել նրանց ՝ սննդային թաղանթով, եւ պառկել քնելու, իսկ առավոտյան փաթեթ հեռացնել եւ լվանալ ձեր ոտքերը. Կատարել այնպիսի ընթացակարգեր պետք է դասընթացներով, կամ այն օրերին, երբ ոտքերը խիստ հոգնում է:

Խորհուրդներ

ներքնազգեստ, երբ լայնացումը

Պահպանելով կանխարգելիչ միջոցառումներ, չպետք է մոռանալ գործոնների մասին, որոնք կարող են առաջացնել հիվանդություն:

  • Կանխարգելման համար վարիկոզի պետք է հրաժարվել մշտապես կրելու կոշիկ բարձր կրունկներ. Կոշիկը պետք է լինի հարմար և բնական է, ոչ մի տեղ չի ճնշել եւ չի grille.
  • Չարժե երկար ժամանակ նստած դիրքով "ոտքը ոտքին", քանի որ այդ պաշտոնում փորձառու veins.
  • Ներքնազգեստ, գուլպաներ, զուգագուլպաներ և հագուստ պետք է ընտրել չափը, որ նրանք չեն squeezing ոտքերը, եւ ոչ մի տեղ չի գործադրել.

Եթե վիեննայի արդեն սկսել է ճեղքվել, որոշ միջոցներով կանխարգելման այստեղ չի կարող անել, ավելի լավ է որքան հնարավոր է շուտ այցելել phlebologist. Սկզբնական փուլում լայնացումը կարելի է բուժել պահպանողական մեթոդներով, բայց զարգացած դեպքերում անհրաժեշտ վիրահատությունը: Բացակայությունը բուժումը կարող է հանգեցնել կրթության տրոֆիկ խոցերի և հետագա անդամահատման ոտքերը.

Կարեւոր է հասկանալ, որ ոտք են կատարում մեծ բեռը ամեն օր, ուստի դրանք պետք է պահպանել: Պետք է անպայման զբաղեցնել մարմնամարզությամբ, բայց եւ տալ ոտքերին ժամանակ հանգստի համար: Պետք է փորձել ոչ ավելորդ քաշ հավաքել, որպեսզի ստեղծել ավելորդ խնդիրներ ոտքերին: Ճիշտ է և ակտիվ ապրելակերպի գրավականն է գեղեցկության և առողջության ոտքերը և ամբողջ մարմինը.

24.04.2019