Ինչպես կանխել լայնացումը ոտքերի վրա?

Varices ընդլայնման երակային ընդունված է անվանել պաթոլոգիա ստորին վերջույթների անոթների. Թեեւ իրականում այս հիվանդությունը կարող է անդրադառնալ տարբեր մարմիններ. Բայց հենց ոտքի վրա մենք կարող ենք տեսնել վառ դրսեւորումներ այդ դավաճանական հիվանդություններ: Եւ շատ ավելի լավ է նախապես իմանալ, թե ինչպես կանխել լայնացումը, քան հետո երկար եւ քրտնաջան բուժել այդ վտանգավոր հիվանդությունը ։ Այն մասին, թե ինչ պետք է անել, ինչպես պետք է պահպանել գեղեցկությունն ու առողջությունը ոտքերի, ինչպես կանխել լայնացումը և ինչպես կանգնեցնել լայնացումը, դիտարկենք ստորեւ.

Զգուշացրել է, նշանակում է զինված: վարիկոզի առաջացման պատճառները

կանխարգելում վարիկոզի ոտքերի վրա

Լայնացումը մեկն է առավել տարածված հիվանդությունների. Հաճախ զարգացմանը: այս հիվանդությունները ենթարկվում են կանայք, քանի որ նրանց օրգանիզմը ավելի շատ տառապում են տարբեր հորմոնալ վերափոխումները. Այո, եւ գործոններով, հրահրող հայտնվելը վարիկոզի, նրանք հանդիպում են շատ ավելի հաճախ. Ինչպես ասում են, թշնամին պետք է իմանա դեմքը. Եւ եթե հասկանանք, որոնք են հիմնական պատճառները վարիկոզի առաջացման, որ հեշտությամբ հնարավոր լինի կանխել դրա զարգացումը, այն է'

  • Ժառանգականություն. Եթե տեսակը ըստ կանանց գծում խնդիրներ լայնացումըным ընդլայնման երակային, ապա "ժառանգորդուհին" անպայման պետք է ազդել այս նույն ճակատագիրը. Բայց մի պայմանով, եթե դնենք գործ է ինքնահոսի: Ինչպես ցույց է տալիս վիճակագրությունը, երակային հիվանդությունը փոխանցվում է ժառանգաբար 60-70% դեպքերում:
  • Հղիությունը. Հետևանքով բարձրացումը որովայնի ստեղծվում է լրացուցիչ ճնշում մարմինները կոնքի և ստորին վերջույթների անոթների. Արդյունքում fsh պատի rumpitur, նրանք դառնում են ավելի բարակ եւ ավելի քիչ առաձգական. Ընդլայնումը երակային հրահրում եւ հորմոն դեղին մարմնի, առաջացնում հարթ մկանների թուլացում.
  • Գուլպաներ և զուգագուլպաներ հետ քիփ գում. Նրանք chip անոթները, խոչընդոտելով նորմալ տպաքանակը.
  • Գիրություն. Մեծ քաշը ստեղծում անհարկի լարվածություն է ոտքերը. Բացի այդ, սովորաբար, երբ ավելցուկային զանգվածի նկատվում են այլ ուղեկցող հիվանդությունների սրումը էլաստիկություն եւ գազափոխադրման արյան անոթների.
  • Սխալ ապրելակերպի. Երբ մշտական աշխատանքի է ստեղծվում մեծ է ճնշումը ոտքերի, այլ մշտական հակ-ը իրավիճակը կարող է հանգեցնել լճացում գործընթացներին ստորին վերջույթներում: Այնպես որ, այստեղ պետք է ընտրել ոսկե միջինը, տալով ոտքերին հանգիստ ինչպես քայլել, որ նստած շենքեր, ժամկետը աթոռին.
  • Հորմոնալ խախտման մարմնի, անհաջողությունները աշխատանքներին էնդոկրին համակարգի. Սեռական հասունացման, menopause ժամանակ կամ ծննդաբերությունից հետո — առավել վտանգավոր է կնոջ համար ժամանակահատվածները, որոնք բնութագրվում են առավել հավանական է կանխել վարիկոզի զարգացումը.
  • Մշտական սթրեսները քնի պակասը: Ցանկացած նյարդային ցնցումների եւ խանգարումների մեր օրգանիզմում տեղի է ունենում crashing բոլոր համակարգերում. Արյան շրջանառությունը բացառություն չէ.

Եթե հոգ նախապես, ապա հավանականությունը կանխել վարիկոզի զարգացումը ստորին վերջույթների էապես նվազում. Այս կօգնեն պարզ միջոցներ կանխարգելման մատչելի է մեզանից յուրաքանչյուրին:

Կանխարգելում վարիկոզի ստորին վերջույթների

Պատճառների մասին վարիկոզի մենք այժմ գիտենք, եւ վտանգի դեպքում կկարողանանք հատկացնել մեծ ուշադրություն դարձնել մեր ոտքերի և անոթների. Բայց, եթե մարդը չի ստանում ոչ մեկ այդ ռիսկի խումբ, դեռ չի նշանակում, որ լայնացումը նրան չի սպառնում: Եւ միջոցներ ձեռնարկել կանխարգելման, մասնագետների կողմից առաջարկված, պետք է հետաքրքիր եւ օգտակար է բոլորին.

Պարզ խորհուրդներ, թե ինչպես կանխել լայնացումը, կնքվում են հետեւյալ հանձնարարականների:

  1. Վերահսկել ձեր քաշը. Գեր մարդիկ ավելի հաճախ են տառապում լայնացումըом, քան նրանց բարեկազմ զարմուհիների. Ամեն ինչ ուժեղ ճնշման, ստեղծվելիք ստորին բաժին. Մանավանդ որ ավելորդ քաշը ոչ միայն սադրում զարգացումը լայնացումըного ընդլայնման երակային, այլեւ էապես բարդացնում է բուժման հիվանդության.
  2. Ընտրել ճիշտ կոշիկները ։ Սերտ կոշիկ, բարձր գարշապարը կամ դրա լրիվ բացակայությունը հանգեցնում է սխալ բաշխումը ծանրաբեռնվածություն է ոտքը. Եթե մարդը գտնվում է այդ ռիսկային խմբում, ապա այն տարբերակը նորաձեւ կոշիկները մի փոքր կայուն կողմ են ֆալկաոյի. Առնվազն ամենօրյա գուլպաներ գնել մի զույգ կոշիկ, նման մոդելի.
  3. Սպորտ և բուժական մարմնամարզություն. Մեծ ուժային ծանրաբեռնվածությունը եւ որոշ տեսակի մասնագիտական սպորտի լավագույն միջոց վարիկոզի. Իսկ ահա, բուժական մարմնամարզություն, լող, pilates, մարմնամարզություն և այլ չափավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, առանց հետեւանքով, կդառնան գերազանց կանխարգելում լայնացումըного ընդլայնման երակային. Եթե այս ամենը չի ունենա ժամանակ, կարելի է գտնել գոնե 10-15 րոպե զբոսանքի աշխատանքից տուն. Արդեն նման ինքնաշեն մարզումը կհանգեցնի անոթների տոնուսը.
  4. Մերսում. Այս շառաչ կօգնի ինչպես կանխել լայնացումը ոտքով, այնպես էլ բուժել հիվանդության վաղ փուլում: Կատարվում այս գործընթացը շատ պարզ է ։ Պետք է նստել է հատակին եւ քաշեք ոտքը առաջ. Սկսել մերսում է նրան, շարժվում է ոտքով դեպի վեր. Նույն ընթացակարգը կրկնել երկրորդ ոտքով.
  5. Չի դնում ոտքը ոտքին ժամանակ seating. Այս պաշտոնում սեղմված անոթները, և խանգարվում է արյան հոսքը. Պետք է խուսափել նման կեցվածքով նստած կինոթատրոնում, գիրք կարդալ, կինո, հեռուստացույց և այլն:
  6. Հատուկ հագուստ. Սեղմում կարի հրաշալի կանխարգելում վարիկոզի. Կրելու այդպիսի զուգագուլպաների եւ համալրման նաեւ խորհուրդ է տրվում սկզբնական փուլերում հիվանդությունը:
  7. Քնի ժամանակ է դնում ոտքերի տակ բարձ. Այնպես որ, նրանք պետք է ցույց տրվի ավելի բարձր մակարդակի սրտի, ինչից զգալիորեն կբարելավվի արյան շրջանառությունը:
  8. Խմելու ջուրը. Երբ բավարար օգտագործված հեղուկ բարձրանում է արյան մածուցիկության, ինչից դժվարանում է նրա շարժումը երակների.

Բայց առավել կարեւոր միջոցառում է, կանխարգելման եղել եւ մնում է շարժումը ։ Լավ է արյան շրջանառությունը պահանջվում է կանոնավոր կրճատումը բոլոր մկանները, եւ սրտի, այդ թվում'. Իսկ շարժիչի գործունեությունը կնպաստի դրան, ինչպես կարելի է ավելի լավ. Հարցը, թե ինչպես պետք է խուսափել վարիկոզի, մինչեւ մարդը շատ հստակ է ոտքի կանգնի.

Կանխարգելում զարգացման վարիկոզի հղիության ժամանակ

լայնացումը հղիության

Հղիության ընթացքում էապես բարձրանում ռիսկերը վարիկոզի առաջացման. Պատճառներն են նկարագրված է վերը, իսկ հիմա ժամանակն է հաշվի առնել միջոցներ, ինչպես կանխել լայնացումը ոտքերի կամ դադարեցնել արդեն հարաճուն հիվանդություն. Առավել արդյունավետ միջոց է այս դիրքում, դա կոմպրեսիոն գործած. Կրել այն պետք է անմիջապես քնից հետո չի շարժվել անկողնում, եւ մնալ այնտեղ ամբողջ օրվա ընթացքում, առանց հեռացնել միայն գիշերը. Ինքնուրույն է գնում հարմար լվացքի դժվար է կարգավորել, քանի որ ընտրել այն պետք է կախված փուլում լայնացումըного ընդլայնման veins է ոտքերի. Այնպես որ այդ հարցով պետք է դիմել հաշվի առնելով, որ, երբ կինը իմանում է իր հղիության մասին.

Գոյություն ունեն երեք կարգի կոմպրեսիոնային տրիկոտաժե. Առաջին նախատեսված է աղջիկների համար, քանի որ չի տառապում լայնացումըом եւ փորձ է ամեն կերպ խուսափել այդ ճակատագրից. Եթե ոտքերի վրա նկատելի են անոթային աստղիկներ են կամ արդեն հայտնվել են փոքր գուլպաներ nodules, պետք է գնել գործած երկրորդ դասի. Դե, իսկ եթե խոսքն արդեն գնում է ոչ թե կանխարգելման մասին, իսկ բուժման մեկնարկած վարիկոզի ստորին վերջույթների, thrombophlebitis և այտուցների, կօգնի միայն գործած մի սեղմում դիզայն երրորդ դասի.

Ինքնուրույն նշանակել է իրեն սեղմում կարի հղիության ընթացքում չի կարելի. Նախ չափել աստիճանը հիվանդության կարող է միայն մասնագետ, անցկացնելով մի հետազոտություն. Իսկ, երկրորդ հերթին, կարեւոր է հաշվի առնել ժամկետը հղիության.

Բացի կոմպրեսիոնային սպիտակեղենի, կամ նրա փոխարեն, կօգնեն նաև այնպիսի միջոցներ կանխարգելման:

  • Օգտագործելով առաձգական գլանափաթեթ, եթե պետք է ուժեղ բեռը ոտքերը. Տեխնիկա գլանափաթեթания պետք է դիտել հրահանգներ.
  • Կրելու հագուստի ազատ կտրել. Դա վերաբերում է ոչ միայն բարձր, այլեւ տաբատների. Ավելորդ ճնշումը ոլորտում ազդրի և ծնկների կարող է պատճառ դառնալ արյան շրջանառության խախտման.
  • Սպորտով (յոգայի, լողալու, ֆիտնեսի հղիների համար). Փոքր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը օգտակար կլինի այս պաշտոնում. Սա թույլ է տալիս ոչ միայն կանխել լայնացումը, բայց հնարավորություն կտա վերահսկել քաշը.
  • Քունը վրա ձախ կողմում. Բժիշկները պնդում են, որ այս վիճակը նպաստում են բարելավել արյան հոսքը.
  • Չի պլանավորել հեռավոր զբոսանքի. Քայլել օգտակար է, բայց որոշ ընդհատումներով են հանգստի.

Կյանքը շարժման մեջ, կամ կանխարգելում վարիկոզի դեպքում նստակյաց աշխատանքի

Եթե ի պաշտոնե պետք է շատ ժամանակ անցկացնել հակ-ը վիճակում, դադարեցնել վարիկոզի զարգացումը ստորին վերջույթների կօգնի սեփական համակարգչով մարմնամարզություն.

1. Առայժմ պետ չի տեսնում, նետում ոտքերը մի քանի րոպե սեղանի վրա. : Այսպիսով, նրանք կհայտնվեն ավելի բարձր մակարդակի սրտի, ինչը կնպաստի բարելավել արյան հոսքը.

2. Յուրաքանչյուր կես ժամ ընդմիջում անել, թողնելով աղյուսակը. Այդ ժամանակ կարելի է ման կաբինետին, կատարել մի քանի թեքումներ և այլ պարզ շարժումների.
3. Աշխատանքի ժամանակ չի շարժվել աթոռից, վերելակ վեր մատները ոտքերը. Thanks այս շարժմանը բարելավվել սրունքի մկանները, և արյունը կտրուկ որսորդական վեր.

Բոլոր նկարագրված առաջարկություններ շատ պարզ է կատարման եւ հասանելի է մեզանից յուրաքանչյուրին: Եթե նրանց պատասխանատու վերաբերվի, ապա ոչ միայն լայնացումը չի սպառնում, այլև բազմաթիվ այլ հիվանդություններ կհաջողվի խուսափել.

20.07.2019